Lepší spánek

Pro každého je spánek rozdílně důležitý. Jeden ho má rád a těší se na každý večer, kdy se zase vyspí. Druhého spánek zdržuje a bere jej pouze jako nutné zlo. Druhá skupina lidí opravdu existuje, neboť jim příjde, že spaní je pouze „ztracený“čas, kdy by mohli podniknout cokoliv jiného. Třeba vytvořit dalši tabulku do práce nebo napsat report svému nadřízenému o tom, co v daný den dělali.

Kvalitní spánek je nejvíc

Ano, skutečně je kvalitní spánek pro náš život důležitý a to možná více, než si sami uvědomujeme, protože když jej máme dostatek, dokážeme ze sebe dostat mnohem lepší výkony, než když jsme trvale ve spánkovém deficitu, nehledě na naši fyzickou a psychickou pohodu.

Když si tělo neodpočine, je také náchylnější k nemocem. Stejně tak náš mozek nefunguje na 100%, jestliže si chceme každý den užít co možná nejvíce, musíme si pravidelně a dostatečně spánek dopřávat. Co znamená dostatečně? Pro každého jinak, ale doporučených je 7-8 hodin denně.

Jak vypadá dovolená?

Vzpomeňte si na dny dovolené u moře, téměř každý se na dovolenou těší, protože si odpočine a dospí se. Na dovolené je to přece dovoleno! Když se pak  vrátíme po volnu k běžnému životu, tak jsme v prvním týdnu plní síly a motivace překonávat všechny úkoly a být nejlepší. Oproti tomu před dovolenou, kdy doháníte všechny povinnosti pro možný odjezd. Spánek malinko zanedbáváte. Tak se zpravidla necítíte úplně nejlépe, ba dokonce jste velice podráždění a ještě se stihnete s manželkou nejednou pohádat.

Za tlak si často můžeme sami

Podrážděnosti můžeme přisuzovat všechny okolnosti a tlak, ale musíme si uvědomit, že okolnosti a tlak na sebe přesouváme sami a tím, že nejsme dostatečně odpočatí, se nám jej nedaří příliš korigovat.

Lepší a hlavně pravidelný spánek nám zaručí zdravé tělo a zdravou čistou mysl, myslete na to a pravidelně se spánku věnujte, jelikož on Vám to brzy vrátí.

Pro lepší život, Váš rozvojvakci.cz